LƯU Ý CHẾ ĐỘ ĂN CỦA SẢN PHỤ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KỲ

Đối với sản phụ bị đái tháo đường thai kỳ, ăn uống đúng cách là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát đường huyết và bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé. Việc lựa chọn thực phẩm, thời điểm ăn và cách kết hợp món ăn đều cần được lưu ý kỹ lưỡng. Cùng tìm hiểu những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng mà mẹ bầu cần ghi nhớ dưới đây.

1. Ăn uống điều độ, đúng giờ, không bỏ bữa ăn.

2. Chia  nhỏ  bữa  ăn  đóng  một  vai  trò  rất  quan  trọng  trong  điều  hòa  glucose huyết tương, để  tránh tăng  glucose huyết tương  nhiều sau ăn. Nên ăn 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ. Một bữa ăn nhẹ buổi tối giúp ngăn chặn tình trạng ceton máu.

3. Các bữa ăn nên tăng lượng rau và thịt cá, trứng nhằm đảm bảo năng lượng cho mẹ và thai.

4. Có thể uống thêm sữa tươi không đường, mỗi ngày từ 2-3 hộp (loại 180-220 mL) vào giữa các bữa ăn chính.

5. Mỗi ngày ăn khoảng 500 g rau xanh, phân bố đều vào các bữa ăn, nên ăn rau luộc hoặc nấu canh, hạn chế xào.

6. Không ăn những món chế biến có đường như chè, bánh, kẹo, nước mắm ngọt... Hạn chế đường phèn, đường thốt nốt, mật ong...

7. Không uống nước trái cây hoặc nước ép (trừ trường hợp hạ đường huyết). trái cây dù không ngọt vẫn chứa đường.

8. Khuyến  cáo sử dụng  thực  phẩm  có  chỉ  số  glucose  từ  thấp  đến trung bình.

9. Khuyến cáo hoạt động thể chất cho thai phụ bị ĐTĐ

•  Ít nhất 30 phút / ngày  (tùy theo thể chất sản phụ)

•  Đi bộ hoặc tập tay lúc ngồi trong 10 phút sau ăn (tùy theo thể chất sản phụ)